Treffpunkt Wissenschaft am 16. Mai 2023 - Thema: "Blood Flow Restriction Training"

Die nächste Online-Veranstaltung "Auf den Punkt! Treffpunkt Wissenschaft" steht kurz bevor.

Von 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr liefert das physiotherapeutische Quartett von PHYSIO-DEUTSCHLAND interessierten Kolleginnen und Kollegen physiotherapeutisches Wissen kurz und kompakt: eine Stunde, ein Thema, verschiedene Perspektiven und aktuelle wissenschaftliche Informationen. 

Die Teilnahme ist für Mitglieder von PHYSIO-DEUTSCHLAND kostenfrei, eine Anmeldung ist aber erforderlich!

Mitglieder von PHYSIO-DEUTSCHLAND haben dann noch von 19:30 Uhr bis circa 20 Uhr exklusiv die Möglichkeit, Fragen an die Expertenrunde zu stellen!

Blood Flow Restriction Training

Diesmal steht das Blood Flow Restriction Training im Mittelpunkt. Es handelt sich dabei um eine Trainingsmethode, bei der der Blutfluss in den Extremitäten durch Bänder oder Manschetten teilverschlossen wird.

Was bedeutet eigentlich Blood Flow Restriction Training? 

Das Blood Flow Restriction Training wird zunehmend sowohl im Kraft- und Konditionstraining als auch in der Rehabilitation eingesetzt. Blood Flow Restriction Training kann gegenüber konventionellem Krafttraining zu höheren Kraft- als auch Muskelwachstumseffekten führen. Es ist allgemein anerkannt, dass Muskelhypertrophie nur durch hochintensives Training mit Belastungen von mindestens 60-80 Prozent der 1-Wiederholungs-Methode oder niedrigeren Belastungen (30-50 Prozent RM) bis zum völligen Muskelversagen erreicht werden kann.

Was bringt Blood Flow Restriction Training in der Physiotherapie? 

Gerade bei Gelenkbeschwerden ist ein intensives Training oft nicht durchführbar. Deshalb kann ein Blood Flow Restriction Training sinnvoll sein, um die Kraft zu steigern, den Muskelquerschnitt zu vergrößern und den Schmerz zu reduzieren.

Was ist Blood Flow Restriction?

Wörtlich übersetzt bedeutet Blood Flow Restriction (BFR) "Blutflusseinschränkungstraining". Man schränkt mit einer Manschette, ähnlich einer Blutdruckmanschette, den Blutfluss in und aus einer Extremität kontrolliert ein. Während man diese Manschette trägt, übt man auf verschiedene Art und Weise mit dem eigenen Körper oder mit zusätzlichen Geräten. Das interessante ist, dass man nur leichte Gewichte benötigt und trotzdem nachgewiesene Effekte erzielt, die dem Training mit sehr schweren Gewichten gleichkommen oder sogar bessere Ergebnisse erzielen.

Wie wird der Blutfluss eingeschränkt?

Beim Blood Flow Restriction Training wird eine pneumatische Manschette oder ein Gummiband proximal an den zu trainierenden Muskeln angelegt, entweder an der oberen oder unteren Extremität. Die Manschette oder das spezielle Gummiband wird so fest angelegt, um einen teilweisen arteriellen und vollständigen venösen Verschluss zu erreichen.

Moderiert wird der Abend von:

• Heiko Dahl, PT, MSc, OMT, Geschäftsführer der Physio-Akademie gGmbH und Leiter des Kurszentrums Wremen und

• Alexander Stirner, Physiotherapeut und Berufspädagoge. 

Die eingeladenen Experten sind:

• Prof. Dr. med. Gunnar Leivseth, Physiotherapeut und Facharzt für physikalische Medizin und Rehabilitation,

• Stefan Hegenscheidt, PT, MSc, OMT,

• Sven Mensen, PT, MSc, OMT und Rehabilitationstrainer beim SV Werder Bremen und

• Stefan Liebsch, PT, MSc, OMT und Referent der Physio-Akademie für "Blood Flow Restriction Training“.

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